L-lisina

La lisina es un aminoácido esencial que tiene propiedades antivirales y es un componente básico del colágeno, entre otras cosas. La falta de lisina provoca trastornos del crecimiento y una reducción de la función inmunitaria.

¿Cuáles son las funciones de la lisina?

Función antiviral en el organismo
La lisina tiene propiedades antivirales. Contrarresta el aminoácido arginina, necesario para la división del virus del herpes. La lisina también interviene en la formación de anticuerpos.

Participación de la lisina en la síntesis de carnitina
La lisina participa en la síntesis de carnitina propia del organismo. La carnitina desempeña un papel importante en el metabolismo energético en el transporte de ácidos grasos.

Componente importante en el metabolismo óseo
La lisina parece mejorar, por un lado, la absorción del calcio y, por otro, optimizar la actividad de las células que forman los huesos, los llamados osteoblastos.

Aminoácido con función de bloque constructor
La función más importante de la lisina es actuar como bloque constructor de proteínas y como componente del colágeno (junto con la L-glicina y la L-prolina).

Falta de ingesta suficiente de lisina con una dieta vegana

Los veganos deben asegurarse de ingerir una cantidad suficiente de lisina, ya que ésta se encuentra en menor medida en las fuentes vegetales que en las animales.

Dosis durante el embarazo

La administración de dosis terapéuticas de lisina debe evitarse en mujeres embarazadas debido a la insuficiencia de datos y, por tanto, también por razones de seguridad.

Lisina en los alimentos

100 g contienen:

Queso parmesano	3,0 mg	Atún	2,2 mg de atún
Carne de cerdo	2,2 mg	Soja	1,9 mg
Harina de avena	0,5 mg

Información útil sobre la lisina

Las necesidades diarias de lisina son de 38 mg por kilogramo de peso corporal.
Una persona de 70 kg necesita 2,7 g/día.
Las proteínas vegetales contienen menos lisina que las proteínas animales.
La lisina puede ayudar a combatir el herpes labial

¿Cuándo se utiliza la lisina?

Herpes labial: Los suplementos de lisina se utilizan para reducir la recurrencia de las infecciones por herpes labial y el consiguiente herpes labial. Se supone que la lisina puede inhibir la reproducción del virus. Dosificación: se recomiendan 3 g de lisina al día en caso de infección aguda por herpes, y 1,5 g como profilaxis.

Síntomas de carencia

Herpes labial (herpes simple)
Sensibilidad a las infecciones.
Bajos niveles de carnitina en sangre

¿Por qué la L-lisina ayuda con el herpes labial?

La lisina desempeña un papel importante en la división y el crecimiento celular. Ya en 1952 se descubrió que una concentración elevada de lisina reduce el crecimiento del virus del herpes simple. Estudios posteriores han demostrado que la lisina puede reducir o acortar la recurrencia. Sin embargo, el antagonista arginina favorece el crecimiento de los virus del herpes simple. Tomar L-lisina -independientemente de las comidas- puede reducir los síntomas del herpes labial o incluso prevenir un brote.

Productos con lisina...

comprobar producto

L-lisina 500 mg

El consejo para cada estación.

La L-lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que no puede ser producido por el propio organismo y, por lo tanto, debe ser suministrado con los alimentos. La L-lisina es el…