Omega-3 EPA

• ... el corazón
  El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón
• ... la presión arterial
  El DHA y el EPA contribuyen al mantenimiento de una presión arterial normal
  Ayuda a mantener los niveles de triglicéridos (colesterol)
  El DHA y el EPA contribuyen a mantener niveles normales de triglicéridos en sangre

Los ácidos grasos omega-3 son la clave para aumentar el rendimiento cardiovascular y optimizar el rendimiento físico, y una dieta basada en EPA es muy beneficiosa. Por lo tanto, el EPA (al igual que el DHA) puede ayudar a llevar el rendimiento a un nuevo nivel. El EPA se encuentra en altas concentraciones en el atún, el espadín, el salmón o el arenque, por ejemplo, pero también en las algas. Por lo tanto, debería consumir un buen pescado azul tres veces por semana, pero si no desea incluir pescado en su dieta todo el tiempo o no es necesariamente uno de sus alimentos favoritos, puede cubrir sus necesidades semanales de EPA con complementos alimenticios.