vitamine B5 (acide pantothénique)

L'acide pantothénique joue un rôle central dans le métabolisme énergétique de la cellule. De plus, il participe à la production endogène d'hormones sexuelles, d'hormones stéroïdiennes ainsi que de cholestérol et de vitamine D.

Les fonctions de la vitamine dans le corps

Production d'énergie
L'acide pantothénique sert de structure de base à la coenzyme A (CoA). Celui-ci joue un rôle important dans la combustion des acides gras en tant qu'acyl-CoA, et participe au métabolisme des acides gras à chaîne courte, des sucres et des acides aminés en tant qu'acétyl-CoA (aussi bien dans le cytoplasme que dans la mitochondrie).
Métabolisme hormonal, production de cholestérol et de vitamine D
L'acide pantothénique participe à la production endogène d'hormones sexuelles, d'hormones stéroïdiennes (cortisol) ainsi que de cholestérol et de vitamine D.
Synthèse des protéines et des graisses
Le pantothénate joue un rôle important dans la synthèse de différents acides aminés, protéines et de l'acétylcholine, un neurotransmetteur important. Il est également utilisé dans la synthèse des acides gras et dans leur intégration dans les membranes cellulaires.

Applications de l'acide pantothénique

Acné
L'administration quotidienne de plus de 2 g d'acide pantothénique (pendant 2 à 3 mois) peut réduire de manière significative le nombre de lésions faciales provoquées par l'acné. La formation de CoA permet de réguler la fonction de barrière de l'épiderme et la différenciation des cellules productrices de kératine.
Arthrite, arthrose
Une dose de 2 g d'acide pantothénique par jour peut être tentée chez les patients souffrant d'arthrose ou d'arthrite, mais les données sont peu nombreuses.
Stress
En période de stress, les besoins en acide pantothénique sont accrus.
Cicatrisation des plaies
L'acide pantothénique assure éventuellement une meilleure cicatrisation des plaies.

Bon à savoir sur l'acide pantothénique

Les besoins quotidiens en acide pantothénique sont de 5-6 mg (à l'exception des femmes enceintes et allaitantes).
Les carences graves sont rares
Les troubles de l'équilibre de l'acide pantothénique se manifestent entre autres par de la fatigue, des maux de tête ou des insomnies.
Est également proposé sous forme de pantothénol - un alcool rapidement transformé en acide pantothénique par l'organisme.
Fait partie des vitamines B (vitamine B5) et est soluble dans l'eau

Carence en acide pantothénique - les symptômes

Anémie
décoloration de la couleur des cheveux
humeur dépressive
Vomissements et maux d'estomac
Réduction de la réponse immunitaire

Maux de tête
Fatigue
Douleurs musculaires
engourdissement et sensation de brûlure dans le bas des jambes et douleurs aux chevilles
Insomnie

L'acide pantothénique peut-il être surdosé ?

Selon les connaissances actuelles, de fortes doses de pantothénate de calcium administrées par voie orale ne sont pas toxiques pour l'homme. Ainsi, des quantités allant jusqu'à 10 g par jour pendant plusieurs mois n'ont pas entraîné de réactions indésirables chez des patients souffrant d'acné.