Men's World

Les hommes n'ont pas peur, peuvent faire énormément de choses et ne tombent jamais malades. Du moins, c'est ce que beaucoup d'hommes semblent penser, car ils ne se soucient guère de leur santé - du moins dans la pratique. En effet, selon les rôles sociaux actuels, un homme doit être fort, dur avec lui-même et avec les autres, avoir du succès, être courageux, ne pas avoir peur, ne pas boire, être cool, aimer prendre des risques, tolérer le stress, être sexuellement puissant à tout moment et pendant des heures, être riche, actif, athlétique et en bonne santé pour être un "vrai homme". Ne pas (plus) pouvoir correspondre à ce cliché signifie pour de nombreux hommes une incertitude considérable quant à leur identité masculine.

De même, les problèmes de santé, les douleurs, les peurs et les soucis sont souvent niés ou ignorés pendant de longues périodes en raison de la conception masculine du rôle, ce qui augmente considérablement le risque pour l'homme de tomber gravement malade. Un cercle vicieux qu'il convient de briser si l'on veut améliorer la santé mentale et physique des hommes à long terme.

Selon des études, les hommes sont certes au courant des offres de prévention en matière de santé : 80% d'entre eux connaissent divers examens préventifs ou check-ups de santé. Cependant, seul un homme sur quatre profite de ces examens. Cela a des conséquences : Les hommes meurent statistiquement cinq ans plus tôt que les femmes.

Les micronutriments peuvent apporter une contribution à cet égard. Un soutien de l'intérieur - sous la forme de vitamines, de minéraux ou d'extraits de plantes adaptés de manière optimale aux différentes phases de la vie - peut accompagner les hommes de manière judicieuse et contribuer à rester un homme dans différentes situations de la vie.

Le zinc, la vitamine C, la vitamine E et le sélénium aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Mais les acides gras essentiels oméga-3 ne devraient pas non plus manquer dans une alimentation équilibrée.

Les hommes peuvent gagner des années de vie en modifiant leur mode de vie. Manger plus sainement, faire plus d'exercice et compenser le stress sont autant d'éléments que l'HOMME peut intégrer dans sa vie quotidienne - mieux vaut le faire tôt que tard. ET : des examens préventifs réguliers ou même un soutien avec des compléments alimentaires aident à vérifier et à optimiser les succès de la gestion personnelle de la santé.

En règle générale, les mauvais résultats de laboratoire ne sont pas une fatalité. Selon les résultats des tests, les hommes peuvent travailler activement à leur santé cardiaque : Il est prouvé que le sport axé sur l'endurance fait baisser la tension artérielle, les lipides sanguins et le taux de glycémie, moins d'alcool et plus de verdure dans l'assiette ont également une influence favorable sur le poids et le métabolisme.

L'HOMME devrait prendre soin de son corps - car il n'y en a qu'un - et développer à temps une conscience régulière de sa santé et un amour pour son propre MOI.

Des visites plus fréquentes aux toilettes (surtout la nuit) et donc un sommeil perturbé, un surpoids parce que c'est si bon et un taux de testostérone en baisse - vous n'êtes pas seul. Vous n'êtes pas la seule à vivre la ménopause, où les cheveux deviennent plus fins et où la dépense énergétique diminue.

L'HOMME mange souvent trop, trop gras et de manière trop déséquilibrée. Conséquence : des maladies de civilisation typiques, comme les problèmes cardio-vasculaires ou le diabète. L'HOMME sait-il que le stress fait aussi grossir à la longue ou qu'une activité physique régulière maintient en forme et peut protéger contre de nombreuses maladies, surtout celles de l'appareil locomoteur ?!

On ne peut pas arrêter le temps, mais un style de vie sain et une alimentation équilibrée constituent la base pour se sentir en forme, fort et en bonne santé jusqu'à un âge avancé.