Mondo maschile

Gli uomini non hanno paura, possono raggiungere risultati enormi e non si ammalano mai. Almeno questo è ciò che molti uomini sembrano pensare, perché difficilmente si prendono cura della propria salute, almeno nella pratica. Secondo gli attuali cliché sociali, per essere un "vero uomo" un uomo deve essere forte, duro con se stesso e con gli altri, di successo, coraggioso, impavido, bevitore accanito, freddo, disposto a correre rischi, tollerante allo stress, sessualmente potente in ogni momento e per ore e ore, ricco, attivo, atletico e sano. Forse il fatto di non essere più in grado di soddisfare questo cliché fa sì che molti uomini si sentano molto insicuri della propria identità maschile.

I problemi di salute, il dolore, le paure e le preoccupazioni sono spesso negati o non riconosciuti per lunghi periodi di tempo a causa della percezione del ruolo maschile, il che aumenta significativamente il rischio che gli uomini si ammalino gravemente. Si tratta di un problema che deve essere risolto se si vuole che la salute mentale e fisica degli uomini migliori a lungo termine.

Secondo gli studi, gli uomini sono consapevoli dei servizi sanitari di prevenzione: l'80% degli uomini è a conoscenza di vari esami preventivi o check-up sanitari. Tuttavia, solo un uomo su quattro ne approfitta. Questo ha delle conseguenze: Statisticamente, gli uomini muoiono cinque anni prima delle donne.

I micronutrienti possono dare un contributo in questo senso. Il supporto interno - sotto forma di vitamine, minerali o estratti vegetali ottimizzati per le diverse fasi della vita - può fornire all'uomo un utile sostegno e aiutarlo ad affrontare le diverse situazioni della vita.

Zinco, vitamina C, vitamina E e selenio aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Anche gli acidi grassi essenziali omega-3 dovrebbero essere inclusi in una dieta equilibrata.

Gli uomini possono aggiungere anni alla loro vita se modificano il loro stile di vita. Mangiare una dieta più sana, fare più esercizio fisico e bilanciare lo stress sono cose che l'uomo può incorporare nella sua vita quotidiana - prima che poi. E: controlli regolari o il supporto di integratori alimentari aiutano a monitorare e ottimizzare il successo della gestione della salute personale.

I cattivi risultati di laboratorio non sono di solito una questione di destino. A seconda dei risultati del test, gli uomini possono lavorare attivamente sulla loro salute cardiaca: È dimostrato che l'esercizio fisico che enfatizza la resistenza abbassa la pressione sanguigna, i livelli di lipidi e di zuccheri nel sangue; inoltre, meno alcol e più cibo verde nel piatto hanno un effetto positivo sul peso e sul metabolismo.

L'UOMO dovrebbe trattare il suo corpo - perché ne ha solo uno - con cura e sviluppare per tempo una regolare consapevolezza della salute e l'amore per il proprio ME.

Visite più frequenti alla toilette (soprattutto di notte) e quindi sonno disturbato, sovrappeso per il gusto e calo del testosterone: non siete sole. Non siete le uniche ad attraversare la menopausa, dove i capelli si assottigliano e i livelli di energia diminuiscono.

L'UOMO mangia spesso troppo, troppo grasso e troppo unilaterale. Il risultato: malattie tipiche della civiltà, come i problemi cardiovascolari o il diabete. L'UOMO sa che anche lo stress fa ingrassare a lungo termine o che l'esercizio fisico regolare mantiene in forma e può proteggere da molte malattie, soprattutto quelle muscolo-scheletriche?

Il tempo non si può fermare, ma uno stile di vita sano e un'alimentazione equilibrata costituiscono la base per sentirsi in forma, forti e sani fino alla vecchiaia.