Minerali/ oligoelementi
Essenziali per il metabolismo: minerali e oligoelementi. I minerali devono essere ingeriti attraverso gli alimenti e, sebbene non ci forniscano energia alimentare, ci forniscono composti inorganici vitali. L'organismo ne ha bisogno per diversi compiti, ad esempio per il funzionamento ottimale del metabolismo. I minerali sono presenti nell'organismo in una concentrazione superiore a 50 mg per chilogrammo di peso corporeo. Gli oligoelementi sono presenti nell'organismo in quantità inferiori a 50 mg per chilogrammo di peso corporeo. Sono responsabili, ad esempio, dello sviluppo dei tessuti corporei, delle ossa e dei denti, ma anche del buon funzionamento del metabolismo dell'organismo.
Il cromo partecipa a diversi processi metabolici. Questo oligoelemento svolge un ruolo importante nel metabolismo degli zuccheri, poiché migliora l'assorbimento del glucosio nelle cellule. Qui troverete maggiori informazioni al riguardo.
Il ferro è un minerale importante per il trasporto dell'ossigeno. Inoltre, è un componente di molti enzimi. Una sua carenza può causare stanchezza, pallore o anemia. Maggiori informazioni qui.
È utile assumere calcio e magnesio insieme? Quali sono i fatti a riguardo?
Il calcio è il componente principale dello scheletro umano. Il 99% del calcio presente nel corpo si trova nelle ossa. Inoltre, è importante per la contrazione muscolare e la trasmissione degli stimoli. Per saperne di più, leggi questo articolo.
Il magnesio è coinvolto in centinaia di reazioni nell'organismo, il che spiega l'ampio utilizzo di questo micronutriente. Il magnesio si trova spesso negli alimenti vegetali come semi o noci. Una sua carenza può causare crampi, tremori muscolari o aritmie cardiache. Maggiori informazioni qui.
Ancora oggi, spesso il rispetto per la tossicità del selenio è maggiore rispetto all'attenzione rivolta alle sue importanti funzioni nel nostro metabolismo. Il selenio è importante per le funzioni del sistema immunitario e del metabolismo degli ormoni tiroidei. Maggiori informazioni qui.
Il vero multitalento Lo zinco è coinvolto in diversi processi metabolici dell'organismo. Oltre a partecipare a oltre 200 enzimi, è importante per il sistema immunitario e il metabolismo ormonale. Qui potete scoprire di più.