Vitamina B1 (tiamina)

• Metabolismo energetico
  Nella sua forma attiva TPP (pirofosfato di tiamina, un composto con magnesio), la vitamina B1 è un coenzima fondamentale per la produzione di energia nei mitocondri delle cellule e per la formazione delle molecole del materiale genetico (ribosio-5-fosfato).
• Sistema nervoso
  La vitamina B1 si trova nelle pareti cellulari delle fibre nervose e partecipa quindi alla trasmissione degli impulsi nervosi al cervello e alle cellule nervose periferiche. È inoltre importante per il metabolismo di importanti neurotrasmettitori nel cervello.
• Sintesi proteica
  La tiamina sembra svolgere un ruolo nella sintesi del collagene; la carenza di tiamina è quindi associata a una ridotta produzione di collagene e a un'alterata guarigione delle ferite.

• Consumo di alcol
  Con un consumo regolare e massiccio di alcol, la vitamina B1, come tutte le vitamine del gruppo B, viene sempre più escreta e deve essere sostituita di conseguenza.
• Insufficienza cardiaca
  La somministrazione di 200-300 mg di vitamina B1 al giorno per 1-4 settimane può migliorare significativamente la capacità di pompaggio del cuore.
• Allenamento fisico, attività fisica e sport
  Il lavoro fisico intenso e l'allenamento sportivo aumentano il fabbisogno di tiamina.
• Nevralgie, dolore cronico
  Poiché la carenza di tiamina può abbassare la soglia del dolore, gli integratori di tiamina possono alleviare il dolore cronico.
• Disturbi del sistema nervoso centrale
  La vitamina B1 può avere un effetto positivo sul morbo di Alzheimer, sull'epilessia e sulla depressione.

La vitamina B1 ha un ampio range terapeutico. Quantità superiori a 200 mg possono causare vertigini in alcune persone. In alcuni casi si sono verificate gravi reazioni allergiche in seguito alla somministrazione di tiamina per via endovenosa (>400 mg).