Burgerstein
Burgerstein Deutsch
Burgerstein Deutsch Burgerstein English
  1. Burgerstein Vitamine
  2. Wissenswertes
  3. Diverse Nährstoffe
  4. L-Lysin

L-Lysin

Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, welche unter anderem antivirale Eigenschaften besitzt sowie Baustein des Kollagens ist. Ein Mangel an Lysin führt zu Wachstumsstörungen und einer reduzierten Immunfunktion.

Welche Funktionen weist Lysin auf?

Die antivirale Funktion im Körper
Lysin besitzt antivirale Eigenschaften. Es wirkt der Aminosäure Arginin entgegen, welche für die Teilung des Herpesvirus benötigt wird. Ebenfalls ist Lysin in die Bildung von Antikörpern involviert.  

Beteiligung von Lysin an der Carnitinsynthese
Lysin ist an der körpereigenen Synthese von Carnitin beteiligt. Carnitin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel beim Transport von Fettsäuren.  

Wichtiger Bestandteil im Knochenstoffwechsel
Lysin scheint zum einen die Kalziumaufnahme zu verbessern, zum anderen die Tätigkeit der Knochen-aufbauenden Zellen, den sogenannten Osteoblasten, zu optimieren. 

Eine Aminosäure mit Bausteinfunktion
Die wichtigste Funktion von Lysin ist, als Proteinbaustein und als Bestandteil von Kollagen (gemeinsam mit L-Glycin und L-Prolin) zu wirken.

Mangel an ausreichender Lysin-Zufuhr bei einer veganen Ernährung

Vegan lebende Personen sollten auf eine ausreichende Zufuhr an Lysin achten, da Lysin in pflanzlichen Quellen in geringerem Masse vorkommt als in tierischen.

Dosierungen in der Schwangerschaft

Auf die Gabe von therapeutischen Lysindosen sollte bei Schwangeren aufgrund der unzureichenden Datenlage und somit auch aus Sicherheitsgründen verzichtet werden.

Lysin in Lebensmitteln

100 g enthalten: 

Parmesan        3,0 mg            Thunfisch      2,2 mg 
Schweinefleisch      2,2 mg   Sojabohnen      1,9 mg
Haferflocken    0,5 mg       

 

Gut zu wissen über Lysin

  • Der Tagesbedarf an Lysin liegt bei 38 mg pro Kilogramm Körpergewicht
  • Eine 70 kg schwere Person benötigt 2.7 g/Tag
  • Pflanzliche Proteine weisen tiefere Gehalte an Lysin auf als tierische
  • Lysin kann bei Fieberblasen helfen

Wann wird Lysin eingesetzt?

Herpes labialis: Lysinsupplemente werden eingesetzt, um das Wiederauftreten Herpes-labialis-Infekten und den dadurch entstehenden Fieberblasen zu reduzieren. Es wird vermutet, dass Lysin die Reproduktion des Virus hemmen kann. Dosierung: Bei einer akuten Herpesinfektion werden 3 g Lysin pro Tag empfohlen, zur Prophylaxe 1,5 g.

Mangelsymptome

  • Fieberblasen (Herpes simplex labialis)
  • Infektanfälligkeit
  • niedrige Carnitin-Blutspiegel

Warum hilft L-Lysin bei Lippenherpes?

Lysin nimmt eine wichtige Rolle in Bezug auf die Zellteilung und Wachstum ein. Schon im Jahr 1952 wurde festgestellt, dass eine hohe Lysin-Konzentration das Wachstum des Herpes-Simplex-Virus verringert. In nachfolgenden Studien wird beschrieben, dass Lysin ein wiederholtes Auftreten vermindern bzw. verkürzen kann. Der Gegenspieler Arginin fördert indes das Wachstum von Herpes-Simplex-Viren. Durch die Einnahme von L-Lysin - unabhängig von Mahlzeiten - können Symptome von Lippenherpes mindern oder den Ausbruch gar vermeiden. 

Produkte mit Lysin...

Burgerstein hair&nails 90 Tabletten zum Produkt
Burgerstein AminoVital 20 Beutel zum Produkt
L-Lysin 500 mg

Der Geheimtipp für jede Jahreszeit.

L-Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, das heißt sie kann vom Körper nicht selber gebildet werden und muss daher mit der Nahrung zugeführt werden. L-Lysin ist der Gegenspieler der…

L-Lysin 500 mg