Burgerstein

Ratgeber von N bis Z

Hier finden Sie folgende Ratgeber:

  • Säure-Basen-Haushalt
  • Schwangerschaft & Stillzeit
  • Sport
  • Stimmungsschwankungen
  • Stress & Burnout
  • Unsere Ernährung
Säure-Basen Haushalt

„Besser basisch essen“… das ist speziell in den Frühlingsmonaten verstärkt ein Thema. Seit langem wird diskutiert, welchen Einfluss der Säure-Basen-Haushalt im Organismus hat und welche Bedeutung der Ernährung zukommt. Hier mehr dazu.

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Schwangerschaft & Stillzeit

Jede Mutter möchte die Entwicklung ihres heranwachsenden Kindes bestmöglich unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung und gezielte zusätzliche Einnahme (Supplementierung) von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Fettsäuren sind dabei besonders wichtig. In diesem Artikel zeigen wir auf, welche Mikronährstoffe, Fettsäuren und andere wichtige Aktivstoffe Sie während einer Schwangerschaft zusätzlich einnehmen sollten und warum.

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Sport

Viele Menschen betreiben als Ausgleich zum Arbeitsalltag und aus Freude an der Bewegung Sport in Ihrer Freizeit. Die Spanne reicht vom gemütlichen Joggen bis hin zu intensiven, ehrgeizigen Trainingseinheiten und Wettkämpfen, die bis an die Leistungsgrenze des Einzelnen gehen. Bei starker und häufiger Belastung braucht der Körper mehr Nährstoffe. Für das Sport-Training von Hobby- und Leistungssportlern liefern einerseits Makronährstoffe, wie Fette und Kohlenhydrate wichtige Energie.

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Stimmungsschwankungen natürlich behandeln

Manchmal gleicht die Stimmung einer Achterbahn. Kennen auch Sie das Gefühlschaos, ausgelöst durch abwechselnde Hochs und Tiefs? Damit sind Sie nicht alleine. Hier mehr dazu. 

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Stress & Burnout

Die alltäglichen Herausforderungen im Berufs- und Privatleben können einem zeitweise über den Kopf wachsen. Wenn diese Stresssituation von Dauer ist und ein stetiger negativer Stress besteht, kann dies in einem Burnout resultieren. Hier mehr dazu.

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Unsere Ernährung: Basis für ein gesundes Leben

Ernährung - ein Thema das uns ein lebenslange beschäftigt. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Ernährung und die wichtigen Mikronährstoffe.

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